科学抗“疫”中医专家共识

2020年初春，新型冠状病毒肺炎突袭，在市委、市政府坚强领导下，全市人民众志成城，精准施策，守望相助，科学防控，坚决打赢疫情防控阻击战。

两千多年前，《黄帝内经》中就有预防疫病（传染病）的记载，提出“正气存内，邪不可干”，意为正气充盛，抵抗力强，可避免外邪的侵袭。东汉时期张仲景的《伤寒杂病论》、明末吴又可的《温疫论》、清代叶天士的《温热论》等，形成了中医药防治瘟疫（传染病）的理论和实践体系。中华民族屡经天灾、战乱和瘟疫，却能一次次转危为安，人口不断增加、文明得以传承，中医药作出了重大贡献。

中医强调“道法自然、天人合一” “阴阳平衡、调和致中” “以人为本、悬壶济世”等思想，体现了中华文化的内涵。中医强调治未病理念，预防的关键是提高机体的抗病能力。

疫病当前，使命在肩。充分研讨，达成“宅”家健康管理共识。

一、避毒抗疫，远离戾气。常开门窗，通风换气；正确洗手，加强消毒；做好防护，远离病毒。

二、起居有常，合理睡眠。夜卧早起，广步于庭；作息有时，适当午睡。

三、饮食有节，平衡膳食。谷蛋肉奶，果蔬多样；五味调和，清淡营养；寒热温凉，切莫偏样；慎食生冷，远离野味；戒烟限酒，饮水莫忘。

四、调畅情志，心理健康。情志舒畅，修身养性；宁静致远，道法自然；笑口常开，和谐共处。

五、劳逸适度，科学运动。劳逸结合，不妄作劳；动静相宜，气血调和；合理用脑，益智防衰；科学运动，居家练习。

六、推拿按摩，舒通经络。头面热搓，疏风开窍；后枕按揉，提神醒脑；饭后摩腹，益气健脾；睡前泡脚，揉足助眠。

七、芳香避秽，抗毒驱邪。湿浊热毒，疫戾从之；芳香之品，辟秽防瘟；香薰香囊，常备常用。

八、穴位艾灸，固护阳气。找准穴位，循经取穴；艾条温灸，温阳扶正；艾灸虽好，因人而异。

九、及时就医，防微杜渐。慢性疾病，切莫停药；发热咳嗽，就近就医。

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